中年人吃什么补钙？
女 | 45岁 2021-11-21 20:24:53
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健康咨询描述： 妈妈最近这段时间总吵着说自己的腿脚抽筋，有时晚上睡睡觉就会被腿抽筋疼起来，胳膊以活动就会出现咯吱的响声，家里人都知道妈妈是缺钙，要给妈妈买钙片，可妈妈说她不想吃钙片。
想得到怎样的帮助：中年人吃什么补钙？
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2021-11-21 20:28:24 我要投诉
老年以后他的骨质钙的流失是非常严重的，这种情况下是需要补钙的，最直接的方法就是口服钙片，同时老年人也存在着吸收的不良，这种情况是可以搭配维生素D来辅助治疗的。如果关节响动的话，也有可能是关节炎或者是关节老化导致的。
2021-11-21 20:35:41 我要投诉
您好，根据您所描述的情况，平时可以喝一些排骨汤，大骨头汤，多吃一些鱼虾排骨，鸡蛋牛肉，瘦肉，多去户外晒晒太阳，可以促进钙吸收，饮食上要充足有营养，荤素搭配要均衡也要多吃一些水果蔬菜，可以服用迪巧钙。
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