345节腰椎间盘膨出，椎间孔轻微狭窄，腰疼

      你这个问题就不能给着凉了，因为着凉之后就会造成你一个疼痛的感觉，大多数情况可以通过保守治疗的方式来处理，平时可以做一做理疗，带一个腰围子，这样对你都是比较有帮助的，你自己可以参考一下
      

      建议患者注意休息及保暖，减少体力劳动，休息时尽量使用硬板床为主，结合中医推拿按摩，针灸理疗，局部热敷，改善局部血液循环，缓解疼痛症状，也可以口服活血，通络的中成药物进行治疗。
      

      你好，腰3-5椎间盘膨出，椎间孔轻微狭窄，平时注意腰部保暖，睡硬板床，避免久坐着凉。可以吃点甲钴胺，腰痛宁。可以针灸，按摩，理理烤电来进行治疗。平时多注意腰部肌肉的锻炼，多做腰保健操。
      
      以上是对“345节腰椎间盘膨出，椎间孔轻微狭窄，腰疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！