平时如何保持肠胃健康？

      日常想要保持肠胃健康，一定要养成良好的饮食习惯，一日三餐一定要规律，不要暴饮暴食，饮食上一定要谨记辛辣刺激性食物，不要吃过于油腻生冷的食物也是一定要清淡，不要熬夜保证充足睡眠，一定要忌烟忌酒，一定要荤素搭配，营养膳食，养成这些好习惯，可以有利于保持肠胃健康。

      想要保持肠胃健康，首先要注意保暖，尤其要注意腹部的保暖，随着气候的变化增减，衣服睡觉的时候腹部要盖好被子，以免局部着凉引起腹痛，胃痉挛等等，还要注意饮食的健康，不要吃一些太刺激性的食物，也不要吃寒凉的食物。

      指导意见：
      肠胃健康的话主要是靠平常个人的饮食卫生习惯来进行判断的，平常的话注意饮食方面不要过于油腻辛辣生冷刺激，这样的话对于肠胃是比较好的，而且要注意尽量的不喝酒，喝酒的话对胃部的刺激也比较大。
      以上是对“平时如何保持肠胃健康？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      保持肠胃健康，可以选择以下几种方法进行保健。同时饮食方面注意清淡容易消化的食物。一旦吃牛奶和乳制品，包括苹果就会导致产生气体，可以减少摄入脂肪类的食物，避免碳酸饮料的摄入，避免产生气体的食物。