健康咨询描述: 一直喝的都是酸奶,现在想换换口味了,朋友说豆奶好像还不错,可是没喝过,也不知道要注意些什么,所以,想咨询一下。喝都奶都有什么有益和不益的地方。
想得到怎样的帮助:喝豆奶的好处和坏处有哪些?
以喝点儿奶粉了啊,或者是多吃一些豆制品,但是一定要讲究饮食均衡多样化,不要挑食偏食,也不要饮食太单调,主要就是粗细搭配,荤素搭配一定要合理,多吃一些豆制品,还有很好的补钙,促进生长发育
每个人在生长发育过程中一定要坚持锻炼身体,多吃一些高蛋白高热量的食物,也就是粗细搭配,荤素搭配一定要合理,多吃一些水果蔬菜,多吃一些坚果类的食物,豆制品,这才能保证营养的均衡才能保证维生素和微量元素的均衡,才能保证健康快乐的成长。
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