医生回复区
2021-11-22 12:57:12 我要投诉
肥胖主要是摄入的热量大于消耗的热量，减肥最根本的方法是减少热量摄入，增加能量的消耗，热出汗主要是通过出汗，带走身体中的热量，并不能达到减肥的目的，通过饮食控制有效避免热量摄入，同时通过科学的运动消耗热量才能达到减肥的目的
2021-11-22 11:31:40 我要投诉
热的出汗其实是体内排出水分，减肥作用的话效果甚微，想减肥的话应该是运动出汗，有足够的运动量消耗量，同时要控制好饮食，多吃蔬菜适当搭配一些粗粮和蛋白质食物，多喝水。
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