红薯虽然属于一种粗纤维的食物,但目前红薯的甜度也差别很大,部分红薯,属于高甜度的粗粮,所以可以吃低甜度的红薯,不然会影响血糖,并且摄入的红薯要作为主食来食用
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血糖高是可以吃红薯的,但是要按主食量来算,如果吃了红薯就要相应的减少主食的摄入量,平时要注意饮食要平衡多样化,多吃富含维生素,蛋白质,氨基酸胡萝卜素等微量元素,具有健脾和胃,延缓衰老,预防便秘等作用
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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