便秘吃什么水果好？

女 | 33岁 2021-11-22 16:14:02 2人回复来自

健康咨询描述：我现在有便秘的问题，平时老是手脚冰凉，吃一点东西就觉得腹部鼓胀的难受，白天总是腰膝酸软，晚上又失眠多梦，面色发黄，眼睛无神，人一看就是无精打采的，同事都说要多吃水果。

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2021-11-22 16:30:54 我要投诉

便秘这种情况可以适当的吃一些香蕉火龙果等等，一定要养成良好的生活习惯，多吃一些新鲜的水果蔬菜粗粮粗纤维的食物，都有助于排便的通畅，这种情况如果说比较严重，可以配合一些助消化的药物等等。

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2021-11-22 16:49:48 我要投诉

可以吃含有膳食纤维多的水果，能够增加大便的容量，也可以促进肠蠕动。常见的水果有火龙果，猕猴桃，香蕉，苹果，草莓，雪梨，菠萝，柠檬等水果，平时便秘的患者，不但要多吃水果，也要保证水分的摄入，不要用茶饮料，咖啡来代替水，适当运动也可以促进肠道蠕动，对排便也有很大的帮助。

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