健康咨询描述: 最近晚上老是睡不着觉,而且感觉腰也很酸。所以想晚上睡觉前喝一杯温牛奶,不仅可以加快睡眠,也可以补钙。已经连续喝牛奶两个月了,最近感觉有点上火,脸上冒了一些痘,而且有点便秘,平时也没有吃什么辣的东西,听朋友说是因为牛奶喝多了,但是平时我最多也就喝两杯牛奶。
想得到怎样的帮助:喝牛奶上火吗
喝牛奶会有上火的情况的,这个也是存在个体差异,每个人的体质不一样喝牛奶以后的反应也是有所不同的。喝牛奶期间要多喝一些温开水,多吃一些新鲜的蔬菜,可以减少上火的情况。
喝牛奶其实并不是引起上火的原因,喝牛奶其实对于蛋白质和钙的补充,其实还是非常重要的,正常喝牛奶也不至于造成出现痘痘等一些问题,但是如果过量去喝,有可能会造成体内的激素水平的变化的可能性。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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