健康咨询描述: 上了大学就要军训,军训的时候我们这里特别的热,紫外线非常强烈,只是一个星期,我们就已经被晒黑了。我从小体质不行,家里人都非常担心我会中暑,生了病就不好了,所以想了解预防中暑的方法。
想得到怎样的帮助:如何预防中暑?
这种情况首先需要注意养成良好的生活习惯,适当的活动锻炼,增强一些体质,这种情况还需要尽量做好防护,注意多吃一些新鲜的水果,蔬菜,奶制品,豆制品,鱼虾,鸡蛋,可以适当的喝一些绿豆汤等等。
夏天预防中暑,应当做到避免高温时间外出,出门带好太阳帽,穿好防晒衣服,及时的补充水分,需要在室外工作的朋友要适当的喝一些绿豆汤,百合汤等解暑的饮品,多吃一些哈密瓜,葡萄,番茄等具有清热消暑的食物,如果出现了不舒服的症状,应该及时的去看医生。
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