初中生减肥的话,建议一定要通过运动来进行减肥,千万不要节食。因为初中生正是长身体的时候,加强营养,不要吃一些热量高。还有脂肪高的食物,不要吃零食,也不要吃油炸食品,坚持每天跑步一个小时,就有很好的减肥效果。
初生生最好采取科学有效的减肥办法,就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现,这样不反弹对于肝肾没有损害,最好每日三餐每餐主食不要超过100克,每天坚持有氧运动60分钟。
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