腰椎间盘变性如何恢复？
健康咨询描述： 久坐腰疼去检查，核磁报告显示腰椎间盘变性。软伤医生说是突出，在那做了几天牵引理疗还有按摩，反而更疼了，康复医生说锻炼即可还年轻不用按摩治疗，我该怎么办？做什么运动好呢？
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腰椎间盘变性，最容易引起的就是椎间盘突出，椎间盘突出就是由于椎间盘变性退行性变造成的，平时要注意避免长时间一个姿势，避免久坐，要注意正确的坐姿，做腰椎自我保健：平卧硬板床，加强腰背肌功能锻炼，做小飞燕动作，5五点式动作，避免弯腰持物！
通过你的详细描述为腰椎间盘变性，建议适当休息一段时间，局部热敷烤电微波治疗，建议不要着凉受寒，建议口服舒筋活血药物，建议缓解期练习燕飞增加腰背肌力量，预防腰椎间盘突出复发。
有腰椎的片子吗，如果有，建议发过来看看，根据你的描述，考虑是腰间盘退变，如果单纯的腰疼，建议休息，卧床休息，睡硬班床，避免长时间弯腰，腰背部可以外敷膏药，外敷骁出古兵苗家贴，平常加强腰背肌锻炼，可以倒着走，练习小燕飞。
以上是对“腰椎间盘变性如何恢复？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这是核磁的片子我接受了几天牵引、电流针灸、烤电灯以及医生的按摩治疗，并且严格卧床休息，但疼痛反而增加了甚至背部和腿部也有疼痛。于是我去咨询了我们这边医院的康复科主任，他建议是不需要去治疗了，因为我的肌肉不是很发达，他说不当的按摩力度反而会压迫软组织，让我主要是靠自己走步锻炼来克服，请问现在我还需要去治疗吗？还是去锻炼呢？ 我今年在备考需要坐着学习，我也买了有支撑力的护腰打算好一些了就坐起来学习，现在的疼痛是可以忍受的，活动也不受限，就是弯腰和站立会有些疼，还有就是按摩导致的背痛。
看片子，不严重，保守治疗就行
医生我这个腰椎曲度正常吗会不会太凹了我现在还是以休息为主，不去软伤科进行治疗也可以对吗？然后等疼痛缓解了再进行腰背肌的锻炼？我家里有那种，电磁波谱治疗器，自己在家烤应该也有缓解吧？主要是去治疗了几天反而疼痛加重感觉哪都疼了.我这种症状自己烤电治疗能好吗？
可以理疗，没有问题，
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