晚餐过饱会诱发失眠吗？

男 | 0个月 2021-11-22 23:44:21 2人回复来自

健康咨询描述：晚餐过饱会诱发失眠吗？

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一般来说晚餐过饱有的时候会诱发失眠的，所以在晚餐的时候不要吃得过饱，吃六分饱就可以了，如果吃得过饱的话，应该适当的运动运动，避免出现失眠的情况，同时应该注意饮食温暖易消化，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

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2021-11-23 07:39:43 我要投诉

晚饭吃得太饱，可能会使胃膨胀，对周围器官造成压迫，器官在餐后紧张工作会传送给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层影响其他的部位，导致失眠，建议你晚饭不要吃得太饱，大概在七分饱即可。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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