生气的时候胸闷气短手还一直抖心崩崩的狂跳怎么办？

健康咨询描述： 我一般不生气因为我这个人很怂能忍就忍今天实在忍不了了才开口说脏话还用空矿泉水瓶砸墙换来的却是更恶意的噪音事情是这样的大概从前两年开始楼上楼下就一直在制造噪音我之前气不过报过警可是警察不管我也不想闹得太僵当时气的不行也就这么算了2019至现在特别张狂楼上楼下制造噪音就算了这回还来个隔壁楼的楼上不是挪东西就是砸地发出的声音特别刺耳噪音特别大楼下天天洗衣机翁嗡嗡的响我被洗衣机的声干扰的头晕隔壁的天天也叮叮咣咣的大清早四五点就开始发出咣咣的声声音离我床头边墙特别近之前我忍了结果现在越来越得寸进尺隔壁消停楼上敲楼上消停楼下穿脑魔音给我气的今天实在是忍不了了嗡嗡的脑袋疼楼上的也不知道怎么回事就咣咣敲我屋的天花板也就是他们家的地板我闹心啊忍无可忍直接开始骂了几句结果人家敲的更狠我一听这比刚才敲的还大声我就找了个空矿泉水瓶来回在墙上天花板上敲一边敲一边吵吵人家声敲的更大声了好像捶的不是地板是我一样真搞笑明明是楼上先找事楼下嗡嗡响怎么我看个田园小说就莫名其妙的三边受气了呢我当时那个心火啊直接烧的我整个人的心都热的气的整个人都胸闷气短上不来气直接放音乐了看谁更大声他越敲我越放音乐给我气的一个多点都没缓过来