膝盖内侧疼，快走后会发热
女 | 24岁 2021-11-23 02:52:01
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健康咨询描述： 一直以来膝盖没有毛病，由于工作原因运动比较少，最近有时间开始减肥，身高168体重120多斤，跳了几天广场舞，舞蹈里膝盖蹲起比较频繁，不知道是不是这个原因，跳了四五天后膝盖开始疼，膝盖内侧疼，一开始很疼，坐下和起来都能感觉明显疼痛，一跪就很疼，现在稍微减轻了，但是感觉还是没有完全好，现在锻炼改成快走了，走的时候就感觉膝盖里咯咯响，走一个小时后，膝盖很热，请问我是要减少运动还是什么？有没有缓解的办法呢？
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