多吃豆类,会增加人体的免疫力,减少脂肪的含量,补充人体所需要的氨基酸以及不饱和脂肪酸,可以帮助降低血液中的胆固醇,能够促进新陈代谢,增加食欲,改善睡眠还可以预防骨质疏松,减轻女性更年期综合症。
多吃豆类可以预防缺钙,豆类含钙量比较高,缺钙的患者平时要适当的多吃豆类,豆类营养丰富,豆类是人体健康不可缺少的。多样化的饮食有利于营养平衡,不要过度偏食。
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