冬天男人如何进补？

男 | 29岁 2021-11-23 12:49:05 2人回复来自未知

健康咨询描述：我是从事保安工作的，经常都会上晚班的，身体都不是太好，而且有点气虚的症状有时还会出现气短。现在快到冬天了我听讲冬天可以吃东西来补一下身体的。冬天应该吃什么来进补比较好的呢。

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由于经常熬夜加班，出现气短这种情况可能是气虚的表现，可以用一些补气的药物来调理，比如说补中益气丸，平时在饮食上要均衡营养，不要偏食，适当的锻炼身体，增强体质，在冬季饮食上可以多吃些牛羊肉，萝卜等食物

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男性在日常的饮食过程中多吃一些补肾壮阳的食物，例如黄鳝，泥鳅，鸽子蛋，猪尾巴，韭菜炒蛋等这些都是对男性的体质有很好的调理效果。冬季可以适当吃些羊肉牛肉等。平时保证睡眠，避免熬夜，适当锻炼身体，增强体质。