中年骨质疏松怎么办
女 | 45岁 2021-11-23 14:35:26
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健康咨询描述： 我母亲最近这段时间经常说腿没劲，有时候还抽筋，去医院检查，医生说是有点骨质疏松，我一听还挺担心，就想给他治疗一下，可是中年人骨质疏松应该怎么办，我一点也不知道，有知道的赶快告诉我。
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2021-11-23 14:56:00 我要投诉
中老年人得了骨质疏松，可以借助运动的方式促进骨量的维持，可以做一些有氧运动，比如瑜伽，慢跑等，尽量不要做剧烈运动，也可以合理的补钙，补充维生素d以及维生素e，平时还要多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果。
2021-11-23 14:44:38 我要投诉
中年骨质疏松的患者是有很多原因引起的，和平时饮食营养不充足或者是缺乏一些体质锻炼，也有一定的关系，包括年龄慢慢增长，钙流失量就非常大，容易出现缺钙，然后导致骨头营养不足，换的应该吃一些留堂氨基葡萄糖，同时也要多吃点钙片儿，防止骨质疏松加重。
疾病百科| 骨质疏松
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温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。
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