平时吃什么补钙效果好？

      补钙的食品包括牛奶，乳制品，牛奶中，所含的钙质较丰富，吸收率较高，还可以适当的吃一些虾皮，虾皮中含有非常高的钙质，紫菜，海带等海产品也能够补充钙质，要注意饮食多运动，避免钙质流失
      

      根据以上描述，一般考虑是缺乏微量元素所引起的建议，平时日常生活中可以吃一些含钙量比较高的食物，比如牛奶鸡蛋，黑芝麻，海带，坚果，柠檬，葡萄，南瓜，玉米等食物来促进孩子钙的吸收，平时也可以在医生指导下使用一些钙剂来进行补充。平时日常饮食方面要营养均衡，避免出现挑食厌食的坏习惯，日常生活中也要适当的进行锻炼，避免耽误孩子生长发育。