吃食物要讲究方法吗？

      吃食物也需要讲究方法，比如平时不要吃得太快，要细心慢咽，这样可以帮助消化吸收，又可以预防肠胃疾病，吃饭的速度放慢，食物经过充分的咀嚼，可以增加饱腹感，而且唾液也很好的消灭有毒物质的作用。
      

      吃饭前一定要注意洗手，吃饭时要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，这样不仅对肠胃不好，而且容易噎着，吃饭时多吃饭，少说话，这样也不容易被呛着，饭前提前喝一杯热水。俗话说：早吃好，午吃饱，晚吃少，这样才能养成一个好习惯。