怎样快速改善便秘？

女 | 23岁 2021-11-23 20:02:48 4人回复来自未知

健康咨询描述：最近在学校里准备考研的，学习压力比较大，平时吃饭的时候也没细嚼慢咽的，估计也有吃饭比较急的原因，消化不是太好，所以经常会便秘，肤色也特别难看，有些暗沉，也尝试过多喝一些水，可是还没有怎么改善，最近情况好像越来越严重了，所以想了解一下怎样快速改善便秘。

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指导意见：
便秘需要吃粗纤维食物，香蕉、苹果、火龙果、橙子、猕猴桃可以润肠通便缓解。可以做腹部按摩，促进肠道运动，减少便秘。需要加强体育锻炼，饮食三餐要有规律性。

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2021-11-23 20:16:48

便秘如果特别严重的在急性期大便不能排出的，有的时候可以适当的外用一些开塞露，会有助于整体症状的改善，同时有的也可以适当的使用一些润肠通便的药物，平时也主要是注意饮食，不吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。

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2021-11-23 20:17:05 我要投诉

最近由于学习压力较大，出现了便秘，首先需要改善生活习惯，注意饮食结构，多吃含纤维素较多食物补充水分，有助于防止大便干结，能够促进胃肠道蠕动，缓解便秘症状，多吃含维生素丰富的水果蔬菜。
以上是对“怎样快速改善便秘？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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2021-11-23 20:17:24 我要投诉

对于便秘的这种现象来说，快速改善便秘，那么也就是说它是需要服用药物的，比如说正常的服用一些这个润肠通便的药物，它都是有效果的，但是对于这种情况来说，如果想要完全的恢复，不再反复的情况下，还是需要配合一些这个饮食的调整，多吃水果蔬菜的。

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温馨提示：
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