健康咨询描述: 我得了精神分裂症十几年了,发现运动对我帮助很大,那么早上跑步好还是晚上好,是连续跑半小时,还是隔几分钟累计半小时跑好?
早上跑步和晚上跑步都要适量。精神分裂症十几年了,这种情况考虑抗精神类的药物长期治疗。根据自己的体质不要太累。平时要保持良好的心态,放松心情,多做一些有氧运动。提高自身的体质。
病情分析:
你好先生,如果你感觉到跑步对缓解你的状况是有好处的,那挺好的,你可以继续坚持。跑步呢,我们还是建议你早晨跑。当然不管是早上跑还是晚上跑,这都是个人的一个习惯问题。没有太大的区别。
指导意见:
只要你自己感觉在什么时间段跑比较舒服就可以了。既然是跑步跑步,最大的作用就是练习一个人的耐力,那么还是建议你连续跑半个小时,不要跑一下休息一下,这样就达不到锻炼的效果。
病情分析:
患有精神分裂症十余年了,看来目前症状还是比较稳定。如果通过运动锻炼,有利于精神症状的稳定,根据自己的实际情况,可以有规律的进行锻炼的。
指导意见:
至于具体的时间,要根据自己的身体状况,如果睡眠质量尚好,可以采取晨练,一般坚持连续半小时左右,以中速跑步为好。
以上是对“我得了精神分裂症十几年了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
您好,根据您描述的这些信息,29岁,男性,患有精神分裂症十几年,目前发现运动对自己的帮助很大,想知道是早上跑步好还是晚上跑步好,连续跑半个小时,还是隔几分钟累计半个小时跑好
指导意见:
其实这种情况都是因人而异的,但是建议最好是做有氧运动,不要做剧烈的运动。都可以试一试,一般情况下是傍晚跑步会比较好一些,但有的人也会可能早上好,原则上是晚上跑步可能更好一些,至于时间的长度根据您自己的具体情况而定,这个不做严格的限制
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