吃什么通便好？快速通便的方法有哪些？

      便秘的可以喝点番泻叶或者用开塞露，促进排便，这种情况大多是生活和饮食习惯不好导致的，一定要及时调整不良的习惯。平时多喝水多运动，促进肠蠕动，适量吃些新鲜的蔬菜和水果，像芹菜，油菜，香蕉，火龙果，补充维生素和膳食纤维有利于排便，避免经常的熬夜紧张和焦虑，保持心情愉快。
      

      如果出现了便秘，首先要保证每天喝足够的水，也可以吃香蕉或者蜂蜜菠菜，都可以起到润肠通便的作用，帮助快速排便。引起便秘的原因比较多，如果吃新鲜的水果和蔬菜或者是粗纤维类的食物比较少，胃肠道蠕动功能减弱就会出现便秘。