健康咨询描述: 我以前上学的时候就吃饭不规律压力大,导致自己的排便总是不畅,后来工作了之后,压力更大,这种情况没有好转,一旦吃饭不规律就会肚子痛,排便困难。
想得到怎样的帮助:便秘吃什么好呢?
指导意见:
便秘需要吃粗纤维食物,橙子、猕猴桃、苹果、火龙果、红薯可以润肠通便缓解。可以做腹部按摩,促进肠道运动,减少便秘。需要加强体育锻炼,饮食三餐要有规律性。
便秘的患者可以吃点香蕉或者也可以喝点酸奶的,这样可以有效的缓解便秘的问题,平时也要注意个人的饮食问题,不要吃重口味的,另外也要注意适当的运动运动,这样可以加快肠胃的蠕动,也可以有效的改善便秘的情况。.
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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