老人平常吃什么补钙？

男 | 61岁 2021-11-23 21:46:13 2人回复来自未知

健康咨询描述：我爸今年已经是老年人了，在生理上说。人老了腰腿就不是特别好使，他有时候就会腿疼，骨头变得脆了，骨折的风险就变大了，所以我想让他补补钙，不单单吃些保健品，更重要的是从食物中获取。

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如果想通过食疗来给老人补钙的话，可以平时让老人多吃一些瘦肉，鸡蛋，虾皮或者是奶类，豆制品，海带都是可以给老人补钙的，平时的话也可以让老人多晒晒太阳，晒太阳也是可以增加钙吸收的

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2021-11-23 21:48:01 我要投诉

你好，根据您所描述的情况，平时多给老人吃一些鱼虾排骨，鸡蛋，牛肉，瘦肉，喝点大骨头汤，排骨汤，注意饮食营养要跟上，要多种多样化补充体内的微量元素。天气好的时候多去户外晒晒太阳，可以促进钙吸收。

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