常吃的粗粮有什么好处？

女 | 50岁 2021-11-23 23:14:55 2人回复来自

健康咨询描述：我家老太太最近岁数大了，患有高血压等疾病，也给他吃了很多东西，朋友推荐让我们给他吃粗粮，说是吃粗粮对糖尿病的效果挺好，不过我不太清楚粗粮是什么，问一下粗粮有什么好处呀。

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经常吃粗粮是有一定的好处，能够预防高血压，高血脂高血糖的发生，还能为身体补充营养，预防便秘，增强体质。但是饮食上不能单一，不能光吃粗粮，建议最好粗细搭配，还要多吃新鲜的蔬菜水果。

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粗粮含有较多的膳食纤维，膳食纤维能够抑制脂肪以及碳水化合物的消化吸收，可以减少糖尿病患者餐后血糖升高的程度。而且粗粮的口味比细粮要差一些，对食欲的刺激较小，更容易控制进食量。

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