胖的人平时饮食注意些什么？

      肥胖的人群，平常日常饮食尽量的低盐低热量，低脂肪，低嘌呤饮食，还要控制饮食的总量，减少主食和糖类食品的摄入，控制进食的速度，一定要细嚼慢咽，晚餐吃七分饱，适当的进行运动。
      

      肥胖的患者平日饮食一定要多加注意，一定要戒烟戒酒，禁忌辛辣刺激性食物，也不要吃过于肥腻油腻的食物，比如肥肉或者动物的内脏，一定要减少热量供应，减少控制，避免摄入太多的热量食物。不要吃太咸的食物和太甜的食物，这些都是会诱发肥胖的原因，多吃新鲜的蔬菜和水果，一日三餐一定要规律，荤素搭配，再加上合理的运动方式，对于减肥，可以有很好的辅助作用。