健康咨询描述: 习惯性便秘,从小就便秘。最近更是发现嘴里的味道非常大,勤刷牙也不好使,都有点不敢和别人说话了,便便有时还是黑色的,又总觉得没拉完,我应该怎么有效的清理肠胃,我就想让自己恢复到正常的情况,可以正常的生活。
想得到怎样的帮助:如何有效的清理肠胃?
习惯性便秘,这种情况大部分是与平时的生活和饮食习惯有关,一定要及时调整。平时多吃些蔬菜和水果,像芹菜,韭菜,小油菜,香蕉,火龙果等,补充维生素和膳食纤维,促进肠蠕动,能够预防便秘的发生,适量喝水,多运动,避免久坐不动,避免经常的熬夜紧张和焦虑,不要过多的吃些辛辣刺激性的食物,吃饭不能过于精细,适当吃些粗粮,像燕麦、红薯。
根据以上所描述,清理肠胃。可以平时多喝水,补充肠道的水分,起到清肠排毒的作用,同时也可以多吃一些水果,能够调理身体消化机能,在调理的同时,患者也应适当的进行锻炼,提高自身的免疫力,对身体也是有非常好的益处的。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线