减肥应该如何做才正确

      女性26岁生孩子后特别胖，目前孩子大了开始减肥，一般这种情况不建议口服减肥药物，防止对身体造成不良的影响，平时注意，多喝水多休息，最好是选择控制饮食多运动锻炼的方法减肥，多吃新鲜的水果和蔬菜，忌口辛辣油腻刺激性的食物，每天坚持跑步
      

      指导意见：
      减肥最主要的方式就是摄入量一定要小于消耗量，只有摄入量小于消耗量，才可以使体重达到减轻的目的。但是有两点是不建议做的：第一、不建议进行过度的节食，甚至不吃饭，对于身体是有比较大的损伤的。第二、使用减肥药，减肥药里面可能含有利尿剂，初期减肥效果比较明显，但是特别容易反弹。针对于减肥，有三点一定要做到：第一、控制饮食，适当的控制饮食，例如吃八分饱。第二、要有一定的运动量，运动以有氧运动为主，例如慢跑或者快走，但是每次要50分钟以上。第三、可以配合针灸，针灸可以使基础代谢率增加，并且抑制食欲，是比较良好的减肥方法。