青春期男孩失眠怎么办

男 | 0个月 2021-11-24 14:50:36 2人回复来自

健康咨询描述：青春期男孩失眠怎么办

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2021-11-24 14:55:46 我要投诉

青春期男孩睡不着，平时可以身心放松，睡前可以到户外散步，放松精神，上床前沐浴或者热水泡脚，然后顺利入睡，闭目入静法，上传之后先合上双眼，然后把双眼微微张开一条缝，保持与外界有接触，虽然精神活动仍在运动，然而交感神经活动已经大大的下降。

马常建潍坊市妇幼保健院主治医师擅长: 手足口病帮助网友：24717

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2021-11-24 15:06:25 我要投诉

根据您所咨询的问题来看，年龄比较小，考虑问题不严重，考虑与劳累心理压力大，看刺激恐怖的电视电影有关系，平时多出去走走，也可以去医院的心理科就诊，医生会给予合适的检查和心理疏导，积极配合医生治疗很重要。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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