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吃什么食物补脑？

男 | 19岁 2021-11-24 17:36:59 2人回复来自

健康咨询描述：马上就要期末考试了，所以我现在的学习压力非常的大，基本上每天都要学习到十二点左右。这对我的身体损害非常的大，所以我想赶紧给自己补补脑子，以免自己用脑过度。但是我还不知道到底应该吃什么才好，所以我很是烦躁。

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2021-11-24 18:41:02 我要投诉

补脑最好的办法就是保证休息。不要熬夜。饮食上面要注意饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜水果。每天都要保证充足的蛋白质供应。另外可以补充点B族维生素。另外还可以经常吃点干果。

徐飞邹平市中医院主治医师擅长: 脑梗死，头晕，头痛，癫痫，失眠，脑炎等疾病的诊断治帮助网友：26288

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2021-11-24 19:16:05 我要投诉

      指导意见：
      具有补脑的食物有很多的，比如鱼类，因为鱼类中含有卵磷脂，也可以吃核桃，核桃中含有不饱和脂肪酸，具有良好的健脑益智的作用，可以营养大脑，也可以喝牛奶，6个核桃等等