请问缩阴的办法是什么的呢？
女 | 38岁 2021-11-24 18:18:02
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健康咨询描述： 生了两个小孩儿的我，而且结婚已经很多年了，所以现在的下面有点松松的，连老公都有点嫌弃了，但是我也不敢通过手术来处理，也不知道其他办法，所以想在这里咨询一下这个问题。
想得到怎样的帮助：请问缩阴的办法是什么的呢？
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2021-11-24 18:19:54 我要投诉
指导意见：
女性在分娩后会因阴道松弛而影响到正常的夫妻性生活质量，根据您的情况，可以通过下面的一些运动来达到缩阴效果。1、卧式腿部运动：将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。每次坚持10分钟，每天1次。2、卧式臀膝运动：平躺在床上，双脚打开与肩同宽，双膝弯曲，使小腿垂直，将自己的臀部尽量向上抬高，此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次坚持10分钟，每天1次。
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