你好，用什么东西可以祛斑

      你好,要多吃含维C的果蔬,注意滋润皮肤,夏季避光日晒.也可外抹中药玉容散来治疗.
      

      水是美肤之源
      各种不同性质的皮肤护理离不开水,皮肤的水分来自口服和浸泡.因此提倡多饮水和多泡澡,及时补充皮肤的水分.水是人体的重要成份,占人体重量的75%.而皮肤内水分占人体中水分的18%-20%.大部分水分贮存在真皮内,女性皮肤贮水量比男性多.水在人体内以三种形式存在：一,是细胞内的水分(称细胞液).二,是组织液,主要存在于细胞与细胞之间.三,是在血液中,水在人体内起着溶剂的作用和运输养料,排泄废物,调节体温的作用.饮水与皮肤护理的关系至今仍有争议.多数人认为喝水有利于皮肤健美.不同年龄,不同性别的人,体内的含水量虽不同,但至少占体重的一半以上,人体缺水首先会使皮肤变得干燥,无弹性,产生皱纹,面色会显得苍老.因此,为了皮肤的健康,还是提倡多喝水.喝水的时间最好在起床后早晨喝一杯水,这样不仅可清洁胃肠,对肾也有利；饭后和睡前不宜多喝水,以免导致胃液稀释,夜间多尿.每日喝4-8杯水,对美容护肤是有益的.水分在皮肤内的滋润作用不亚于油脂对皮肤的保护作用,体内有充足的水分,才能使皮肤丰腴,润滑,柔软,富有弹性和光泽.
      

      2）维生素C——维生素C也具有较强的抗氧化作用.这是目前一种有发展前途的抗衰老药物.
      （3）β-胡萝卜素——β-胡萝卜素的抗衰老作用,可能是因为其分子结构中含有较多的双键,容易被氧化,被认为可能有抗氧化作用.研究证明,β-胡萝卜素对预防心血管疾病,癌症和老年白内障等疾病,以及提高免疫功能,都有一定作用.从这个意义上说,也可能有抗衰老作用.
      研究表明,有些食品中含有类黄酮和番茄红素,它们的抗氧化和抗癌作用优于维生素E和C.在具有紫黑茄皮色,番茄色和黄褐色的鲜果,蔬菜以及海带中,这两种物质都比较丰富.具体的食品有：山楂,番茄,柿子,胡萝卜,茄子,猕猴桃,沙棘,红葡萄酒,紫葡萄(特别是葡萄皮),草莓,芒果,洋葱和海带等.适当地加大这些食品的进食量,对抗皮肤衰老是经济,安全和有效的.
      此外,调整心态,乐观地面对命运中出现的一切事物,有规律的饮食起居,充足的睡眠,不暴饮暴食,多食水果蔬菜,减少日晒,防止紫外线的伤害,不使用工业化学物质制成的美容护肤用品,都是正确的皮肤护理方法.