一兴奋就想射，怎么办

健康咨询描述： 今年25岁，以前包皮长，大学有女朋友，但包皮漏出来很难受，龟头就不能碰，而且射的很快，那时候脑子里就告诉自己是不是早泄不行啊！以前也有手淫史！后来包皮解决了，也可以随意翻出，不怕什么裤子摩擦，经常清洗的，也很干净，但那时的阴影一直在我脑子里！后来一直没找女朋友，一做爱感觉有点怕，怕自己早泄，不敢做！现在有女朋友，一碰感觉就要射，吓得我不敢去做，还怕是早泄！今天去男科医院了，前列腺什么都很健康，没毛病，但龟头敏感度特别高，医生直接就是手术，什么断背阻什么，我去。开刀那么随便，一听不愿意开，直接不理你了！其实我就是个准处男，再加上以前留下的阴影才造成这样的...所以我想麻烦大家有什么好方法降低敏感度啊？要不老这样，女朋友觉得我还不正常了？大家有好方法吗？

曾经的治疗情况和效果： 否

想得到怎样的帮助：有什么好办法可以降低敏感度，以前有手淫史，现在也有，不过就一月两次左右吧，算正常吧？手淫就是就是秒就射了，不过是憋了好久的情况下，手淫是一方面么？