请问哪些食材是能帮助下奶的?
保密 | 0个月 2021-11-25 03:46:08
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健康咨询描述： 刚生完BB,买了一些汤料,但怕有些有回奶作用,请大体给列举一下助下奶的食材,谢谢.
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2021-11-25 03:49:33 我要投诉
你好！下乳的食物有1、汤水多喝汤水能催乳，这是很多哺乳期妈咪都知道的。常见的下奶汤水有山药鸡汤、花生炖猪脚、花生鲫鱼汤等。在哺乳期，产妇除了多喝汤水外，也应该多吃肉，补充身体所需营养。2、花生食用花生除了有缓解产后贫血、咳嗽、水肿、反胃等症状外，通乳的效果也是不错的。3、黑芝麻黑芝麻中富含人体所需氨基酸，和体内的维生素E作用下有利于代谢功能的增强；另外，黑芝麻中富含的铁元素和维生素E上还能预防产后贫血和催乳。4、茭白口感良好，富含蛋白质、维生素和矿物质，既能清热解毒，也能帮助产妇快速下奶。
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