只吃红薯可以减肥吗

      红薯有较多的膳食纤维，可以促进肠胃排便，但是不能只靠红薯来减肥，身体是需要均衡的营养。减肥的话可以合理的搭配饮食，控制饮食的摄入量，一定要营养均衡，不要暴饮暴食，也不要节食。同时也可以配合运动一起进行减肥这样效果会更好。
      

      指导意见：
      适当吃红薯对减肥有一定帮助：1、红薯本身含有的能量比较低，适当吃红薯不容易造成过多能量的摄入，而有利于脂肪的分解。2、红薯当中含有丰富的膳食纤维，通过吸水膨胀很容易产生饱腹感，进而能够避免摄入其它过多的食物，在控制能量摄入、促进脂肪分解方面的作用非常明显。3、适当吃红薯通过膳食纤维机械性的刺激肠道蠕动，能够有效的促进排便，在减少减肥过程当中容易出现的便秘有积极的作用，使减肥过程当中的痛苦感下降而有利于各项减肥措施的坚持，进而有助于减肥的进行。