走路对腰肌劳损

男 | 44岁 2021-11-25 13:26:02 1人回复来自

健康咨询描述：患有腰肌劳损以后，腰部经常酸痛，也不能长时间干活，不然就会不舒服，天天在家里也很无聊，我知道这个病不能做剧烈运动，可是一点不运动也担心身体会变差，所以想试试走路来锻炼身体。

想得到怎样的帮助：走路对腰肌劳损有伤害吗？可以走多久？

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李云恺济南市第四人民医院副主任医师擅长: 腰椎间盘突出,骨质疏松症,颈椎病,骨折,臂丛神经损帮助网友：37730称赞：1

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2021-11-25 13:28:14 我要投诉

您的情况肌肉紧张筋膜炎可能性比较大一般因为受凉劳累负重或者一个姿势过久比如久坐久站引起来的，时间久了就形成慢性劳损，急性期如果疼痛可以局部热敷休息外用扶他林或者云南白药喷雾剂膏药也可以。疼痛严重可以口服路盖克或者腰痛宁胶囊等止痛药物，同时注意休息避免劳累受凉慢性期在不疼痛的情况下适当活动锻炼腰背部肌肉，三点五点支撑和飞燕式等锻炼腰部肌肉力量，不疼痛可以走路锻炼