健康咨询描述: 我大概有一年了,总是便秘,平时都不怎么感觉想上厕所,只有每天觉得肚子很胀,就感觉大便就在肚子里堆积了,但就是排不出来,蹲厕所蹲半个小时也只会肛门疼,不过隔几天还是能排出来,大便很干很粗。
想得到怎样的帮助:请问平日要吃什么或者做什么有什么办法能促进排便呢?
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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