正确减肥方法是什么？

      女性25岁进入青春期后开始出现发胖，最近两年开始横向发展，平时爱吃大鱼大肉尤其高热量的食物，您这种情况最好是选择控制饮食多运动的方法减肥，不建议乱用保健品或者防止出现营养不良，平时控制饮食，采用跑步或者打羽毛球的运动锻炼
      

      指导意见：
      减肥的方法：1、增加运动，尤其是能够促进脂肪分解的有氧运动，比如慢跑、健步走、游泳、八段锦、五禽戏，通过运动可以促进能量的消耗进而起到减肥的作用。2、科学的饮食，控制能量的摄入，因为肥胖发生的本质就是过多能量在体内以脂肪的形式储存下来，在饮食的时候要严格控制食物摄入量，做到饮食有节制、吃饭七分饱，对于高热量的食物更应该严格控制，以此来避免过多食物摄入进而造成体内的能量负平衡，而有利于脂肪的分解达到减肥的目的。