吃什么食物可以发奶

      一般情况下，妈妈的母乳不能维持宝宝身体的需求，会很着急，建议多放松心情，饮食上多喝一些汤，例如鸡汤，排骨汤，鲫鱼汤，猪蹄汤等都有助于，改善症状，平时的饮食也要多样化，均衡的补充营养，也可以给孩子选择母乳和奶粉混养，是挺好的。
      

      产后常用的有效的催乳食物，包括骨头汤，鱼汤，猪蹄汤等。产后应波和谐汤汁。满足易消化，营养丰富和催乳的目的。催乳不能单纯依靠食物，产妇要注意充分的休息，并且让孩子多吸允乳头。吸人乳头的动作最刺激，母乳分泌有很大的作用。增加母乳量按摩过程可以对乳房形成有效的刺激，促进乳汁分泌。
      

      一般如果是要下奶的话，要多喝鲫鱼汤猪蹄汤海带汤。同时一定要注意心情比较好一点的，因为不好的心态也不太容易让奶汁更多的，再者就是可以选择用中药来升乳汁的。还有就是多让宝宝吸吮的。
      
      以上是对“吃什么食物可以发奶”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！