健康咨询描述: 本人半月板损伤,上网查后知道要多锻炼股四头肌,但对于股四头肌的锻炼,最常用的就是平躺在床上,反复抬起大腿,这样来锻炼股四头肌,可锻炼一段过后,发觉这样对于髋关节的负重好像比较大(我是这么认为的),因为锻炼后髋关节不得劲,所以想问问朋友们,除了这种简单的方法外,还有没有其它更简单的方法能够锻炼股四头肌啦?
想得到怎样的帮助:还有哪些比较简单、常用的锻炼股四头肌的方法啦!!!!
温馨提示:
软组织未治愈前饮食忌吃公允鸡、鲤鱼、酸笋、牛肉姜。
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