减肥小动作

女 | 23岁 2021-11-25 18:05:22 1人回复来自

健康咨询描述：医生你好，我今年23岁我的体重一直有一点发胖，我也一直在进行减肥就是效果不怎么好，我试过很多种的药物大多有副作用，我想用运动的方法减肥，不知道有哪些方法。

想得到怎样的帮助：有哪些减肥的运动。

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2021-11-25 18:08:35 我要投诉

      指导意见：
      你好，可以进行慢跑，每天一小时，每天最少六公里，再配合控制饮食，避免零食和饮料，避免暴饮暴食，多吃粗粮，多喝水，多吃蔬菜水果。

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