怎样才能快速减肥

男 | 30岁 2021-11-25 18:12:17 1人回复来自

健康咨询描述：我的一个朋友自从结婚以后体重就一直在长，他平时的胃口很好，工作也比较轻松，没什么压力，所以体重也直线上升，他自己有时候也很苦恼，不知道怎么才能快速有效的减肥，最好是没有副作用的

想得到怎样的帮助：什么方法减肥最有效果而且是最快的呢

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2021-11-25 18:15:31 我要投诉

      指导意见：
      您好，减肥不能着急，快速减肥对身体伤害大，建议您采取控制饮食加运动减肥，每天早中餐吃七分饱，晚上不吃，每天跑步一小时以上，坚持一个月可以瘦十斤。

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