一天吃多少饭最科学

保密 | 0个月 2021-11-25 21:13:02 1人回复来自

健康咨询描述：我们每天都要吃饭,饭量有人多有人少，一般来说,在哪个范围内，吃多少量是最科学的?

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2021-11-25 21:15:44 我要投诉

通过正常人来说应该是吃1.5到2.5升的，无论是水溶质还是硬性的食物，基本上就可以达到一个饱腹的感觉，怎么来判断你吃了是否合适呢，有这么样一个简单的方法，你可以在下一顿之前的半个小时，如果你感觉到饿，就说明你上一顿吃得比较合适，如果你在下一顿吃饭的时候，还感觉到腹部胀满，那就说明上一顿吃多了。

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