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2021-11-25 21:37:37 我要投诉
1.蘑菇、海草类提升女性荷尔蒙时，卡路里高的食品一般不受欢迎。而蘑菇、海草等卡路里低，并含有丰富的食物纤维、维生素、矿物营养素等
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蛋白质肉、鱼、乳制品、鸡蛋等含有动物蛋白质。这些动物蛋白质含有可以合成女性荷尔蒙的胆固醇。动物蛋白质缺乏可能会造成女性的停经。植物性和动物性蛋白质如果同时适量摄取，会对女性荷尔蒙的提升产生不可替代的作用
3/5蔬菜蔬菜含有丰富的食物纤维和维生素，这对女性荷尔蒙的提升很有好处。
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大豆食品大豆食品被公认为对雌激素的提升有很好的效果。
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芝麻、坚果类芝麻、坚果含有大量的维生素B和维生素E。
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