可以喝酸奶或者吃苦头乳酪.鲜牛奶让一些人发生腹胀,是因为这些人胃肠道里缺乏可以消化乳糖的酶,喝牛奶时小肠无法消化乳糖,乳糖进入大肠被细菌发酵,产生胀肚,腹泻等症状.医学上称之为"乳糖不耐受症".这种情况在国人中是非常常见的.
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