提臀可以通过哪些方式改变？

女 | 24岁 2021-11-26 13:12:46 1人回复来自

健康咨询描述：我的工作是统计员，每天都要录入大量资料，每天都要在电脑面前坐很久，忙的时候一坐就是一个上午或下午，去年同学聚会的时候，有一个同学偷偷的问我屁股为啥变的不翘了，以前是挺翘的那种，还说下垂的有点厉害，所以我想努力提臀改善我现在的状态。

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2021-11-26 13:15:11 我要投诉

练习提臀动作，可以手扶墙壁或者椅背后抬腿，腿向后抬起时膝盖弯曲，连续坚持，一直感觉后臀酸痛或者腿酸痛时换另一侧，这样坚持锻炼能够达到优化臀部的线条。平时要多参加户外活动，避免久坐。

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