你好,含钾高的食物有许多新鲜黄绿蔬菜,水果如鲜枣。柑橘,柿子,杏以及猕猴桃,沙棘,黑加仑等富含大量的维生素和人体需要的微量元素。含钾比较高的食物有玉米,韭菜,黄豆芽,鲶鱼,鲤鱼,黄鳝,猪瘦肉,羊肉,牛肉,猪腰,红枣,香蕉等每百克食品中含钾量在2700~500毫克之间。寒假很高的食物有豆类,豆腐皮,莲子,落花生,米,蘑菇,紫菜,海带,榨菜等每百克食品中含钾量有1000毫克以上,其次是山药,马铃薯,笋,菠菜,黑枣,木耳,火腿,猪肉,松卖鱼等美百克,食品含钾量500克以上。
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