大便卡住了

健康咨询描述：     我的大便一直比较正常，就是作息习惯突然改变或者去外地的时候容易出现便秘的情况，但是自己慢慢注意调整就会好。平时饮食都是以粗粮和蔬菜水果为主，油炸类的东西很少食用，基本是不外食的，就是平常喝水比较少。工作关系，坐在电脑前的时间很长。以前出现便秘情况，感觉就是大便的时候比较费力。但是昨天晚上，小腹突然胀痛，去上厕所发现便秘（之前一直对大便的问题比较注意，可是正在感冒阶段，身体不适对此就疏忽了，结果就发现便秘了才想起来自己两天没有大便了），感觉大便干燥，很粗被卡住了排不下来（第一次出现这种情况）。昨晚我大便竟然用了3个小时，我都吓坏了，但是小腹胀痛难忍，最后戴了一次性手套进行扣挖以帮助排便⊙﹏⊙b 未服用药物。
    大便以后感觉肛门周围疼痛，像是有点撕裂的感觉（轻微）肛门周围肌肉痛，（就是大便正常我现在也是不敢再上厕所的），肛门用力的情况下会有液体流出，但是只有很少的一点点，不用力就不会有。
    

曾经的治疗情况和效果： 无

想得到怎样的帮助：我这样会不会肛门肠道受到什么损伤，引起什么肛肠类的疾病？现在的疼痛是不是属于长时间大便以后的正常现象，过一段时间就会好？因为从没有遇到过这种情况，所以很担心.望详细的解答。