如何才能缩阴？

女 | 55岁 2021-11-26 20:25:54 1人回复来自未知

健康咨询描述：前不久的时候在医院顺产了一名女婴，自从生完孩子以后我就觉的我的下身有点松弛，我的老公也说没有以前好了，听我的朋友说可以进行缩阴，我是第一次听说，也不知道有没有效果，我很想试试。

想得到怎样的帮助：如何才能缩阴？什么方法？

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2021-11-26 20:28:37 我要投诉

可以选择运动缩阴，比较健康。国外已提出一套锻炼PC肌的方法，规定每天练习两次，每次各10分钟，以收缩3秒钟、放松3秒钟为1节，10节为1次。之后还要求逐渐延长收缩及放松的时间（能达到各10秒为佳）。白天可在任何场合中自行练习，因这种练习可以不为人知。据说许多美国妇女在等候公共汽车时也见缝插针地锻炼。如要收到较好效果，每天应作300次收缩训练，据说300次并不算多。