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请问一下熬夜的定义是什么?

男 | 22岁 2021-11-26 20:51:17 5人回复 来自

健康咨询描述: 由于工作原因,我的生活作息会日夜颠倒,具体是早上5点才能睡觉,中午12点起床。请问这算不算熬夜呢?如果休息时间充足,对身体还有没有负面影响呢?

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马翀宇
马翀宇 二级心理咨询师 擅长: 抑郁症,强迫症,恐惧症,焦虑障碍 帮助网友:30581称赞:52
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2021-11-27 08:14:01 我要投诉

      病情分析:
      首先你这种情况确实是一种熬夜的表现,长时间的晚上工作,而白天睡觉的话,可能会造成你自己的生物钟相对固定
      指导意见:
      虽然说短期之内对你来说并没有什么太不好的影响,但是从中医或者养生学来说,还是应该是在晚上处于睡眠的状态,这样对于身体来说是有一个恢复的过程。
      

崔亚玲
崔亚玲 二级心理咨询师 擅长: 强迫症,抑郁症,焦虑症 帮助网友:21958称赞:6
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2021-11-27 08:18:40 我要投诉

      病情分析:
      由于工作原因,作息时间是日夜颠倒。算不算熬夜放在一边,长时间的这样工作,肯定对身体有负面影响。因为人体的脏腑经络气血循环都有自己固定的时间。
      指导意见:
      休息充足可以减少一点,这样的影响,但是仍然会打乱身体的生物节律。所以不要长时间的这样工作状态。宁肯少挣一点钱,或者是换一份工作,也不要长期如此。
      

赵建玲
赵建玲 二级心理咨询师 擅长: 围绝经期综合征,精神分裂症,人格障碍,强迫症,恐惧 帮助网友:16088
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2021-11-27 08:19:39 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你所描述的大概的情况,每天早上的五点睡觉,中午12点起床,这种情况应该不算熬夜
      指导意见:
      如果工作的时间只能选择这样的作息规律,而且你能够每天五点准时进入睡眠状态,而且中午12点起床,睡眠质量也很好,白天的精力也很充沛,也没有其他方面的心里不良反应发生的话,那么,这样的睡眠也是可以的,在今后的,生活中一定要密切观察身体,有没有一些不适的反应
      
      以上是对“请问一下熬夜的定义是什么?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

李元恩
李元恩 二级心理咨询师 擅长: 擅长青少年学习、考试、人际关系心理辅导,婚姻家庭咨 帮助网友:20126
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2021-11-27 08:24:17 我要投诉

      病情分析:
      你因为工作的原因导致睡眠时间颠倒,早上5点多才睡觉,中午12点起床,这种情况算是熬夜。
      指导意见:
      正常情况下人们都是晚上休息,白天工作,你因为长时间要上夜班导致晚上不能休息,白天才能睡觉,长时间上夜班有可能会造成人体睡眠生物钟紊乱,平时尽量还是要减少上夜班的时间。
      

王红亚
王红亚 二级心理咨询师 擅长: 擅长青少年学习、考试、人际关系心理辅导,婚姻家庭咨 帮助网友:19593称赞:2
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2021-11-27 08:32:35 我要投诉

      病情分析:
      你晚上上夜班,白天上午休息睡眠时间不算明显偏晚,这种情况还是属于熬夜的情况。人的正常睡眠节律是晚上睡觉。
      指导意见:
      熬夜主要指的是夜里不睡觉或通宵很晚才睡觉或睡不着。研究表明,晚上10点之前睡觉,最好最迟不超过晚上11点睡觉。长时间熬夜对于身体的多方面系统都可能会有影响。对于上夜班的人来说,需要过一段时间调班,也就是说最好不要长时间持续上夜班。
      

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